トマトジュースといえばリコピンとかビタミンが入っていてとにかく健康や美容に良さそうなイメージがありますよね。
トマトジュースには、イメージと期待を全く裏切ることのない
驚くほどの美容効果があるんですよ！
トマトジュースの美容効果
トマトジュースの美容効果として以下のものが挙げられます。
- 肌にハリを与えしわを予防する効果
- しみを予防する美白効果
- 体の中の余分な水分を体外に排出してむくみを解消する効果
- 便秘を解消する効果
どれもこれも私たちが普段から高いお金と時間をかけて達成しようとしている美容の目的ばかりですよね！！
さらには、高血圧改善などの健康へも効果があるともいわれています。
トマトジュースが美容に良いと言われる理由
トマトジュースに含まれているリコピンには、シミやそばかすの原因であるメラニンの生成を抑える効果を持っていることが確認されています。
さらには、美白の強い味方であるビタミンＣも豊富に含まれています。
つまりトマトジュースを飲むことで美しく白い肌が手に入るということです！
昔から「色の白いは七難隠す」と言います。
顔に多少のアラや難があっても、肌が白いだけで綺麗な人に見えますから美白は本当に偉大！！
ダイエットにも効果がある？
トマトジュースには食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に一役買ってくれます。
食物繊維を多く含む野菜は、ごぼうやおくらなどたくさんありますが、手を加えて調理しなければ口に出来ないものがほとんどのため、何かと忙しい現代人にとっては、いつでも簡単に飲めるトマトジュースは強い味方だと言えます。
便秘が解消することで余分なものを体に溜めこまずに済んで、
結果的にダイエットに繋がるようです。
また、トマトジュースに含まれるカリウムがむくみ解消を助けてくれるため、見た目もほっそりしてくるようです。体の中から綺麗になるって嬉しいですね。
トマトで美肌を目指すなら夜に飲もう
理由は納豆は美肌を作るでもお話しましたが、成長ホルモンの分泌がカギ！
お肌のゴールデンタイムと言われる22時～2時の間に成長ホルモンは分泌されます。
トマトのリコピンには活性酸素を除去する働きがあります。
成長ホルモンが分泌する時間帯にリコピンを摂っておくことで体内の活性酸素が減り、代謝が高まります。
すると肌の再生であるターンオーバーがよりスムーズに行わ
れるだけでなく、代謝が高まる事でダイエット効果も期待できます☆
過剰摂取に注意を！
美容とダイエットに良いとお伝えしてきましたが、いくら体に良いものだからといって、過剰摂取はやはり良くありません。
トマトジュースには塩分が含まれているものも多いため
あまりたくさん飲むと塩分を取り過ぎていることになってしまいます。
美容や健康のために飲んでいるのに、含まれる塩分によって生活習慣病を招いてしまったら意味がありませんね。
塩分が気になる人は、無塩のものを選ぶようにするのも一つの手です。
また、むくみに効果的と述べたカリウムについても、摂取量が多いと腎臓が弱い人などは高カリウム血症の危険性があります。
トマトジュースはあくまで食事に1品プラスするくらいの気持ちで1日200ml程の量を飲むことをお勧めします！！
スーパーやコンビニなど、どこに行っても必ず売っている手軽さと、
美容と健康への確実な効果
この二つを兼ね備えたトマトジュースは実は最強の美容アイテムかもしれません。
