太ると老けて見える原因と改善方法！代謝を上げるダイエットで老けずに痩せよう！

大人の女性には、悩みが付き物。

特に、年を重ねるに連れて、より気になるのが『体型』や『フェイスライン』ですよね。

「最近、今までと同じ量・同じものを食べていてもなぜか段々と太っていってしまう…」という方は要注意！！

アラフォー、アラフィフは、見た目年齢のターニングポイントと言われています。

実年齢よりも老けて見えてしまう、“太る原因”とその“改善方法”について、まとめました。

太ると老けて見えてしまう原因は？

顔の輪郭がシャープで無くなる

口角がキュッと上がり、顎のラインがシャープだと、若々しく明るい印象に見えます。

元々日本人は、外国人と比べると表情やリアクションが抑え目。

日常生活で表情筋を使いにくく、緩みやすい人種なんです。年齢を重ねて、体全体にボリュームが付いてくると、顔にも脂肪がついて来てしまいます。

顔にも筋肉やリンパなどが集中しているので、日常的にマッサージや筋トレなどをして入れば二重顎にはなりにくいですが、何もしていなければ筋力が衰えている可能性大。

顔のラインが変わると一気に老けて見えてしまうので、メイクの際に鏡でチェックして見ましょう。

背中、二の腕のたるみ

『太る』と顔だけでなく、背中や二の腕にもボリュームが付いて来てしまいます。

特にティーンやキャリア世代と異なり、ミセスになると単に全体的に太るだけでなく、“部分的なたるみ”が出て来ます。

脇から背中にかけてボリュームが付くことや、二の腕の内側にたるみが出ると、シルエットがすっきりと見えにくくなり、老けて見えやすくなります。

姿勢が悪い

太るとお尻やお腹に重心が行き、そのボリュームを自然と支えようとするために“猫背”になりやすくなります。

ある調査では、「猫背だと老ける」というデータが出ているんです。

トータル・ビューティーサロン、株式会社ソシエ・ワールドが２０代〜５０代の女性６００人に行った調査では、女性の９１％が「猫背の女性は実年齢より老けて見える」と実感していることがわかりました。

見た目年齢と実年齢の差で言うと、なんと「４〜６歳ある」と答えた方が過半数。猫背は若々しさを妨げるなんて考えたことありましたか？

肥満で老けて見えるを改善しよう

では、どのように改善していったら良いのでしょうか？

実はアラフォー、アラフィフになると、ただ痩せれば良いかと言われると、そうでも無いんです。。

急激に痩せても老けて見える

「太ったのが原因だから、痩せれば良いんじゃ無いの？」と思われると思いますが、年齢を重ねてから急激に痩せると、ホルモンバランスが崩れて血行不良になったり、肌のハリが無くなり“たるみ”の原因となってしまったり…。

こちらも一気に老ける原因となり得るんです。

参考記事急に老けた！？老化だけじゃない老け顔の原因とは！？

老けずに健康的に痩せる方法をご紹介

プラ子

ミセス世代が美しく健康的に痩せるには、2つポイントがあります。

代謝を上げるダイエット

１つ目は、ダイエット。

ただし、“代謝を上げる”と言うところがポイントになっています。

年齢と共に痩せにくくなるのは、そもそも基礎代謝の低下が要因。

２０代の頃は少し食べても調整すればすぐに元通りになっても30代、４０代ともなるとそうはいきません。

基礎代謝を上げるためには、筋肉を付けることが対処法としては効果的だと言われています。

スクワットやヨガ、ウォーキングなど、下半身を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなります。

代謝を上げるサプリメント

おすすめは『プラセンタサプリ』です。

プラセンタには様々な美しさを叶える作用がありますが、代謝の向上もプラセンタの特徴です。

プラセンタは細胞の生まれ変わりを活発にさせる事で代謝を上げます。

血行を促す効果も高いため、効果的に代謝を上げられるんです。

人は年齢を重ねると太りやすくなったり、傷が治りづらくなったりしますよね。

この原因はタンパク質の一種である『成長因子』が減少しているからなんです。

プラ子

プラセンタサプリは成長因子が唯一含まれているんです

この成長因子がヒト成長ホルモンの活性化や成長・増殖を促し新陳代謝を活発にしてくれます。

サプリメントは薬ではないので、即効性は無いものの、継続する事で健康的に痩せやすい身体を作ることができます。

30歳を過ぎたら太りにくい体質を作るダイエット

太り過ぎると老けて見える。だけど急激に痩せると、これも老けて見える。

老けずに痩せるって大変ですね・・・。

カロリー制限ダイエットや激しい運動は痩せられても老けてしまう事があります。

まずは焦らず、ゆっくり無理のないダイエットから始めてみましょう。