お膚のトラブルってシミやシワ、ニキビなどいろいろありますが、
あなたは今何か肌トラブルに関しての悩みなどありますか？
年を重ねてくると今までなかったシミが！！なんて年々悩みが増えてきたりしますよね。
本当に鏡を見るのが嫌になります・・・。
この肌のトラブルの全ての原因は、実は「乾燥」なんです。
お肌が乾燥することによってさまざまな肌トラブルが生じます。
逆を言えば乾燥を改善すれば状態にもよりますがトラブルを改善することが出来ます。
ではもう少し詳しく以下の内容をご紹介します♪
- 何で肌が乾燥すると老化の原因になるのか。
- また実際乾燥した肌はどんな状態なのか
- 乾燥肌に効く食べ物
乾燥した肌はどんな状態？
まず「乾燥している」状態ってどんなイメージを持たれますか？
乾燥肌の皮膚は表面のうるおいがなく、触っても柔らかさや弾力はありません。
ひどくなっていくと白い粉がふき、やがて皮膚の一部がはがれ落ちることがあります。
これは水分の保持機能も皮脂の分泌量も低下し、ターンオーバーも乱れている状態です。
バリア機能も壊れて刺激を受けやすくなり、すると乾燥肌から敏感肌に。
赤ちゃんの肌のように、きめ細かくてモチモチして触ると気持ちがいいというのが理想の肌ですよね。
その肌と比べるといろんな刺激やストレスから肌機能が乱れてきているのでしょう。
肌が乾燥すると老化の原因に
上記であげた様に乾燥肌の肌状態はターンオーバーも崩れており、
肌を守る役割のバリア機能も低下しています。
なので、紫外線や温度差・ホコリなどの刺激やストレスなどのいろんな原因がダイレクトに肌に影響します。
赤ちゃんの肌はたっぷりと水分があるので、紫外線が吸収されないように跳ね返しています。
乾燥肌はその水分も保持出来ないので肌の奥まで紫外線が吸収されてしまい、
シミになるのは何となく想像できますよね。
日常的に出来るお肌の乾燥予防については、
目の下のちりめんジワを消すためにやった4つの事でご紹介しているので参考にしてみてください♪
ここでは乾燥肌の改善方法の1つとして、乾燥肌を改善させる食べ物についてご紹介したいと思います♪
乾燥肌を改善させる食べ物
まず、これらの成分が豊富な食べ物がおススメです。
- ビタミンA／β-カロテン
- ビタミンC
- ビタミンE
- たんぱく質
食品で言えば、
- 卵
- 納豆
- アボカド
- パプリカ
- モロヘイヤ
- いわし
などがあげられます。
またスナック菓子や加工食品などは控えめにして、バランスよく栄養成分をしっかり摂取するのが一番の理想とも言えます。
これに加えプラセンタのサプリメントも取るとより良いと思います。
プラセンタは哺乳類の胎盤なのでとても栄養満点♪
アミノ酸、酵素、ビタミン、ミネラル、などの成分が豊富に含まれてます。
また、人間に効果的な成長因子が含まれているので、これらの美容効果を最大限に引き出してくれます。
新陳代謝を活発にし、ターンオーバーも促してくれるから、乾燥肌を改善するだけでなく、シミやシワも改善が期待できるんですよ♪
私が実際に飲んでいる
また、天然のヒアルロン酸と言われる臍帯エキスも配合されているので、これ一つで肌にハリと潤いを与えてくれます。
女性はやっぱりずっとキレイでい続けたいですよね。
そのためにも乾燥肌を改善する食生活の見直しやプラセンタのサプリをとって、
何才になっても美しい肌でいられるようにぜひ今日から実践していきましょう♪
