「太りたくても太れない…。」
多くの人がダイエットに励んでいる中、太れなくて悩んでいる女性も実は意外と多いのです。
ダイエットの改善方法や成功事例はよく耳にしても、反対に痩せすぎて悩んでいる人の改善方法はなかなか聞いたことが無いですよね。
それに、「太りたい！」なんて悩みを打ち明けると、本当に悩んでいるのに「嫌味じゃない？」と思われてしまいそう…。
いくら食べても太れずに、痩せている女性は、他人にも相談しづらく、改善方法も見つけにくい状態です。
痩せすぎは貧相に見えるだけでなく、老けて見えることもあります。
そこでこの記事では、『食べても太れない原因』と『健康的に太るための体質改善方法』についてご紹介していきます。
どんなに食べても痩せてしまう4つの原因
どんなに食べてもやせてしまう原因を4つに分けてみました。
あなたにどれに該当するかチェックしてみてください。
ストレス
ストレスは、痩せてしまう大きな原因の一つです。
ストレスを強く感じると、胃まで負担がかかり、自律神経の働きが乱れるからです。
そうなってしまうと、食欲が湧かなかったり、消化不良になったり、食べ物に関しての症状が出てきます。
普段からストレスを溜め込みやすい人は注意が必要ですね。
かみ合わせ
歯のかみ合わせが悪い、もしくは歯が抜けていること等も原因となります。
この場合にも先ほどのストレス同様、自律神経が大きく影響しています。
かみ合わせが悪かったり、歯が抜けていたりすると、食べ物を噛む力が低い為、胃腸に過剰な負担が掛かります。
胃腸への負担が自律神経を乱す要因になるのです。
また、歯並びだけでなく、同じ側でずっと食べ物を噛んでしまう癖のある人も要注意です。
均等に食べることを心掛けていないと、徐々に歯並びが悪くなり、悪化する可能性もあります。
ホルモンバランスの乱れ
睡眠不足によってホルモンバランスが崩れることも、原因と考えられています。
睡眠時間が削られると、成長ホルモンの分泌が本来よりも少なくなります。
理想的な睡眠時間は8時間とされているため、慢性的に少ない状態でないか確認してみましょう。
腸内環境（やせ菌）
腸内の酵素不足・栄養の偏りも、原因の一つです。
幼い頃から、野菜・刺身・発酵食品など、酵素があるものをあまり食べず、加工食品やお菓子を食べて育った、という方は痩せやすい腸内細菌が多い可能性があります。
痩せやすい腸内細菌が多いと、食事からカロリーの吸収をブロックしてしまうんです。
このタイプの人は、カロリーのブロックを防いで吸収を高めてくれる「太るサプリ」がおすすめです。
太る為に出来る体質改善方法
3食きちんと食べる
特に発酵食品など、酵素が入った食べ物をバランスよく食べることをおすすめします。
3食共、栄養の取れた食事をとることで、エネルギーが正しく消費されます。
また、食事をとることで体温も高くなり、必要のないエネルギー消費を抑えることに繋がります。
睡眠をしっかり取る
先ほど伝えた通り、睡眠は8時間を目安にしてみてください。
そうすることで成長ホルモンが分泌され、健康的な身体になることができ、ホルモンバランスも整います。
睡眠は美容にも健康にもとても良いので質のいい睡眠をとるように心がけましょう！
関連記事＞＞質のいい睡眠をとる為にできること
正しい姿勢をとる
歯並び等に繋がりますが、正しい姿勢をキープすることもポイントです。
内臓が正常な位置にあることで、すぐに満腹感が出過ぎることもなく、適度な食事で適度にお腹が空く身体となります。
太れないをサプリメントで解決する
元々食が細い方や、忙しい方におすすめなのが、サプリメントです。
手軽に摂れるサプリメントで太れる体質を目指しましょう。
健康的に太る事に特化した太る専用のサプリメントは、カロリーの吸収を抑えてしまう腸内細菌の働きをブロックしてくれます。
体質的に太れないと悩んでいる人は一度試してみてはいかがでしょうか？
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筋肉不足や食事量ではなく、腸内細菌に着目したサプリです。
食事などでとったカロリーをしっかりと体内に吸収させる酵素が配合され、健康的に太る事が出来ます。
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自律神経の乱れや顔だけ痩せてる人にはプラセンタ
ストレスから来る自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れが原因で太れない人には『プラセンタサプリ」がオススメです。
プラセンタサプリには以下の効果があり、「太れない」を解消してくれます。
- 自律神経の乱れ改善
- ホルモンバランス調整
- 食欲増進
- 新陳代謝活性化
- 肝臓や細胞の活性化
プラセンタは女性の不調と相性が良く、医療でも使用されるほどです。
肌細胞が活性化する事で、コラーゲン生成を促してくれるから顔だけがこけてしまう人にもおすすめです。
詳しくは以下の記事でご紹介していますのでご覧下さい
まとめ
ただ単に脂肪をつけて太るのではなく健康的に太っていけるよう、バランスのよい太り方を目指していきましょう。
痩せすぎていると骨が目立ってしまったり、血色が悪く見えてしまったり…。
貧相、痩せすぎで好きな洋服が着こなせないなど、悩みも深くなります。
悩んでいる人は多いのに、なかなか対応方法が見つけられない方、まずは手軽に始められそうなものからスタートしてみてくださいね。
お悩みを解決して、健康的で素敵な美ボディを叶えましょう。